The Quebec gouvernement has a webpage with their approved mental health Apps here. Le gouvernement du Québec a une page web avec des applications pour la santé mentale qu’ils ont approuvées.
In yellow / en jaune: free / gratuit
If you need urgent help, please head to the nearest emergency room or call 911.
Si vous avez besoin d’une aide urgente, présentez-vous à l’urgence ou appelez le 911.
ENGLISH (videos below)
Psychoeducation section: sleep hygiene, mood diary and other
Insomnia module
By Centre for Clinical Intervention
Mindfull self-compassion downloads
By Chris Germer
Free guided audio meditations
MindShift™ app
By Anxiety Canada
Free app CBT-oriented, with a lot of active tracking options.
Antidepressant Skills Workbook download (available also in French, Spanish, Pujabi, Farsi, Vietnamese and audio mp3)
By Simon Fraser University
Apps for avoiding self-harm:
Calm Harm app
Amazing app with log, activity to cope and decrease self-harm
Calm Urge
App with tracker, daily activities and imbedded distractions
I am sober app
*French, Spanish, Japanese, Italian, Portuguese and other langages in the app
From behavioral addiction (Fast-food, social networks, internet) to substance addiction
Provides great count of days, daily phone notification and tracking, means to prevent addictive behavior. Free for basic version
Mind over mood, 2nd edition
By Dennis Greenberger
Good chapters, workbook CBT oriented
Reinventing Your Life: How to Break Free from Negative Life Patterns
By Jeffrey Young
Schema-focused based, quizz style chapters with a lot of examples
The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety: A Guide to Breaking Free from Anxiety, Phobias, and Worry Using Acceptance and Commitment Therapy (A New Harbinger Self-Help Workbook) Kindle Edition
By Jon Forsyth
Workbook for OCD: A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsion Using Mindfulness and CBT
By Jon Hershfield
FRANÇAIS (vidéos à la fin de la page)
Section psychoéducation: hygiène du sommeil, habitudes de vie, journal de l’humeur et autre!
MindShift™ app
Par Anxiété Canada
Application gratuite avec les principes de TCC avec beaucoup d’options de suivi.
Petit Bambou
App de méditation, possibilité d’achats intégrés
Programme d’autotraitement de la dépression: guide PDF intégral du patient
Guide d’autosoin pour la dépression: guide PDF pour surmonter la dépression
Boîte à outils de TCCmontreal.com pour la dépression
Bien dans sa peau, par David Burns
Le piège du bonheur, par Ruth Harris (illustré) *** un must, vraiment très bien fait!
La peur d’avoir peur, par André Marchand: trouble panique
Surmontez vos peurs: vaincre le trouble panique et l’agoraphobie, par Odile Jacob
Je ne peux pas m’arrêter de laver, vérifier, compter: Mieux vivre avec un TOC, par Odile Jacob
Se relever d’un traumatisme: réapprendre à vivre et à faire confiance, par Pascale Brillon
Arrêtez de vous faire du souci pour tout et rien, par Robert Ladouceur
PsychOnCall 