The Quebec gouvernement has a webpage with their approved mental health Apps here. Le gouvernement du Québec a une page web avec des applications pour la santé mentale qu’ils ont approuvées.
In yellow / en jaune: free / gratuit
If you need urgent help, please head to the nearest emergency room or call 911.
Si vous avez besoin d’une aide urgente, présentez-vous à l’urgence ou appelez le 911.
ENGLISH
Psychoeducation section: sleep hygiene, mood diary and other
MindShift™ app
By Anxiety Canada
Free app CBT-oriented, with a lot of active tracking options.
Borderliner personality disorder: An information guide for families, by CAMH *** for patients et families (the first part is very good for information)
Calm Harm app
Amazing app with log, activity to cope and decrease self-harm
Calm Urge
App with tracker, daily activities and imbedded distractions
Mindfull self-compassion downloads
By Chris Germer
Free guided audio meditations
Mind over mood, 2nd edition
By Dennis Greenberger
Good chapters, workbook CBT oriented
Reinventing Your Life: How to Break Free from Negative Life Patterns
By Jeffrey Young
Schema-focused based, quizz style chapters with a lot of examples
Stop Walking on Eggsheel Workbook
By Randi Kreger
Book for friend and families of people with BPD
I am sober app
*French, Spanish, Japanese, Italian, Portuguese and other langages in the app
From behavioral addiction (Fast-food, social networks, internet) to substance addiction
Provides great count of days, daily phone notification and tracking, means to prevent addictive behavior. Free for basic version
FRANÇAIS (vidéos à la fin de la page)
Section psychoéducation: hygiène du sommeil, habitudes de vie, journal de l’humeur et autre!
MindShift ™ app
Par Anxiété Canada
Application gratuite avec les principes de TCC avec beaucoup d’options de suivi.
Trouble de la personnalité limite: Guide des familles, par CAMH *** pour patients et famille (la première partie excellente pour comprendre le TPL)
Boîte à outils de TCCmontreal.com pour la gestion de la colère
Borderline… mais heureuse! 100 stratégies gagnantes par Johanne Lavoie: une petite mine d’or, qui regroupe plusieurs témoignages de gens souffrant du trouble personnalité limite qui partagent leur chemin vers le bonheur.
Mieux vivre avec le trouble borderline, par Catherine Musa: un excellent livre complet et précis, avec des endroits pour écrire et faire les activités suggérées.
Pour les enfants (6-12 ans) de patient(e)s avec un TPL: La maison des intempéries, par Lisa Laporte et Ronald Fraser
Manuel du Borderline, par Martin Deseilles
Je réinvente ma vie, par Jeffrey Young: un livre basé sur la thérapie cognitive qui aborde les aspects relationnels et offre des pistes de réflexions pour le changement
Pour les proches de personnes ayant un TPL: Vivre avec un proche impulsif, intense et instable, par Sandra D’Auteil et Caroline Lafond
Bien dans sa peau, par David Burns
Le piège du bonheur, par Ruth Harris (illustré) *** un must, vraiment très bien fait!
Je suis sobre: application iPhone dont la fonction de base est gratuite, qui permet de suivre toutes les dépendances (comportementales et substances)
PsychOnCall 